Toutes nos séances seront rythmées par une routine identique.
En premier lieu nous ferons un bilan de votre ressenti du moment, ensuite nous aborderons un des thème spécifique au bien-être, puis nous mettrons en place un plan des activités à mener avant notre prochaine séance.
1ere étape : Rencontre et présentation.
Ce premier rendez vous est celui où nous allons établir le bilan de votre vie et prendre connaissance, ensemble, de votre niveau d’énergie actuel et de vos besoins.
2ème étape : L’exercice et l’activité physique.
- habitudes présentes.
- gain d’énergie potentiel.
- étirement.
- respiration.
3ème étape : Séance relais.
Suivi et mesure des actions menées.
4ème étape : Productivité :
- La technique POMODORO.
- Éliminer le désordre mental.
- Prioriser.
5ème étape : Bilan
